- คำถาม:
- ทำไมบางคนที่ลดน้ำหนักแล้วกลับอ้วนขึ้นเร็วมาก?
- คำตอบ:
- เนื่องจากร่างกายเคยเผาผลาญพลังงานต่ำลงจากการอดอาหารหรือกินแต่ผัก ทำให้เมื่อกลับมาทานอาหารปกติ ระบบเผาผลาญไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ทัน ส่งผลให้ไขมันสะสมเร็วขึ้น กลายเป็นโยโย่ที่อ้วนเร็วกว่าเดิม
กินแต่ผัก 30 วัน น้ำหนักจะลดจริงไหม?
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:38สุดท้ายระบบเผาผลาญพังไอ้คำเนี้ยคือคำว่า
00:09:41ระบบเผาผลาญพังคือกล้ามเนื้อคุณมันหายไป
00:09:43เยอะมากจนเหลือน้อยแล้วพอคุณกลับไปกิน
00:09:46เยอะๆกล้ามเนื้อมันไม่มีให้เผาผ่านน้ำตาล
00:09:49ไม่มีให้เผาผ่านแป้งแล้วคุณก็เลยโยโยน้ำ
00:09:52หนักดีดสูงปื๊ดเลยเพราะอะไรระบบเผาผลาญ
00:09:55คุณไม่ดีดังนั้นไอ้คำว่าระบบเผาผลาญดีมัน
00:09:57คือการที่คุณมีกล้ามเนื้อที่เหมาะสมสรุป
00:10:00คือถ้าสมมุติกินแต่ผัก 30 วันจะเกิดอะไร
00:10:02ขึ้น 1 ระบบเผาผลาญคุณจะรวนแป้งกับน้ำตาล
00:10:05ไม่มีใช้ถ้าแป้งกับน้ำตาลไม่มีใช้จะไปเจอ
00:10:08ระบบนึงที่สำคัญมากๆคือระบบฮอร์โมนมนตัว
00:10:11นึงที่ชื่อฮอร์โมนไทรรอยด์ถ้าคุณตัดแป้ง
00:10:15นานๆฮอร์โมนไทรรอยด์ของคุณเนี่ยมันจะต่ำ
00:10:17ลงดังนั้นคนที่ลดน้ำหนักกับหมอ 1 จะรู้
00:10:20ว่าหมอ 1 ไม่ให้ตัดแป้งเด็ดขาดคุณยังกิน
00:10:22ข้าวกินเส้นกินอะไรได้ใครที่อยู่ในกลุ่ม
00:10:24ลดน้ำหนัก VIP หมอ 1 จะรู้เลยว่าคุณยัง
00:10:26กินข้าวกินแป้งกินเส้นกินผลไม้กินผักได้
00:10:29ตามปกติแต่ลดปริมาณลงในสัดส่วนที่เหมาะสม
00:10:32กับน้ำหนักของคุณแล้วพอถึงจุดนึงที่คุณลด
00:10:35น้ำหนักแล้วน้ำหนักมันเริ่มนิ่งเราจะมี
00:10:36ช่วงสลับกลับไปกินแป้งบ้างตามเวลาที่
00:10:39เหมาะสมของแต่ละคนใครที่อยู่ในกลุ่มเรียน
00:10:41แล้วเจอน้ำหนักนิ่งแล้วลดแป้งมาระยะนึง
00:10:44แล้วน้ำหนักนิ่งนะไปดูบทที่ 18 แล้วถาม
00:10:46ไว้ได้เดี๋วันหนึงจะไปดูให้ว่าสมควร
00:10:48กระตุ้นระบบเผาผลาญหรือยังไม่งั้นฮอร์โมน
00:10:50ไทรอยด์คุณจะต่ำหรือเราเรียกว่าฮอร์โมน
00:10:52ไทรรอยด์ต่ำแฝงฮอร์โมนไทรรอยด์ต่ำแฝง