- คำถาม:
- ทำไมการกินแต่ผักอย่างเดียวเป็นเวลา 30 วันถึงทำให้ร่างกายโทรมและเกิดผลเสีย?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายต้องการพลังงานจากแป้ง โปรตีน และไขมัน ซึ่งหากไม่ได้รับอาหารเหล่านี้ จะทำให้ระบบเผาผลาญลดลง กล้ามเนื้อถูกใช้เป็นพลังงานแทน ทำให้ร่างกายอ่อนแรง หน้าตาโทรม และอาจเกิดภาวะฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ หรือฮอร์โมนเพศตก
กินแต่ผัก 30 วัน น้ำหนักจะลดจริงไหม?
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:00ก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคราวนี้ย้อนกลับ
00:03:03มาในสิ่งที่เราจะคุยกันวันนี้นะครับก็คือ
00:03:04เรื่องของถ้าเราลดน้ำหนักด้วยการกินแต่
00:03:07ผักนะกินแต่ผักอย่างเดียวเลย 30 วันพูด
00:03:11ง่ายๆคือบางคนโอ้โหกินแต่สลัดอย่างเดียว
00:03:13เลยมันจะเกิดอะไรขึ้นคราวนี้ต้องบอกก่อน
00:03:16ว่าอ่ะอาหารในชีวิตประจำวันของคนเราเนี่ย
00:03:18มันมีหมวดหมู่อะไรบ้างอันที่ 1 นะอันที่ 1
00:03:21คือแป้งนะฮะหลายคนบอกว่าหมอหนึพูดแป้งมา
00:03:24หลายรอบแล้วอ่ะค่ะหลายคลิปมากๆเลยแต่ยัง
00:03:27ไม่เข้าใจจริงๆว่าแป้งมันได้แก่อะไรบ้าง
00:03:29อ่ะตั้งใจฟังดีๆนะครับแป้งได้แก่พวกข้าว
00:03:32เส้นเส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นบาะหมี่ทุกเส้นน่ะ
00:03:35ขนมจงขนมจีนนะครับนะหรือว่าพวกเส้นบุก
00:03:38อะไรพวกเนี้ยก็เป็นแป้งเหมือนกันแต่จะ
00:03:39แป้งเยอะแป้งน้อยต่างกันไปเนาะข้าวเส้น
00:03:42ขนมปังนะขนมปังผักต่างๆแต่ผักในที่นี้มัน
00:03:46จะมีผักผักใบกับผักหัวแต่คนส่วนใหญ่ที่ลด
00:03:48น้ำหนักมักจะกินแต่ผักใบอย่างเดียวนะมี
00:03:51ผักหัวแต่ผักหัวเนี่ยมันต่างกับผักใบตรง
00:03:53ที่มันมีแป้งด้วยเช่นอะไรบ้างข้าวโพด
00:03:54เผือกมันฟักทองมีแป้งด้วยมีใยอาหารด้วยนะ
00:03:58แล้วก็ข้าวเส้นขนมปังผักหัวผลไม้พวกนี้
00:04:01เป็นแป้งหมดเลยนะอันที่ 2 อันที่ 2 อัน
00:04:04ที่ 2 คือเรื่องของโปรตีนอ่าอันที่ 2 คือ
00:04:07เรื่องของโปรตีนคุณหมอคะโปรตีนคืออะไรคะ
00:04:10โปรตีนเราไม่ได้รู้มาตั้งแต่เกิดเพราะ
00:04:12ฉะนั้นไม่ต้องรู้สึกว่าเฮ้ยทำไมเราถึงไม่
00:04:14รู้มันเป็นเรื่องธรรมดาค่อยค่อยๆเรียนรู้
00:04:16ไปเรื่อยๆโอเคมั้ยนะครับนะไม่ต้องโทษตัว
00:04:18เองว่าทำไมเราถึงไม่รู้เนาะโปรตีนได้แก่
00:04:21อาหารจำพวกเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้
00:04:25เทมเป้เทมเป้ก็คือถั่วหมักเนาะพวกเนี้ย
00:04:27มันก็มีทั้งโปรตีนจากพืชและโปรตีนจาก
00:04:29สัตว์อันนี้คือโปรตีนและอันที่ 3 นะสำคัญ
00:04:32มากๆเวลาจะลดน้ำหนักคุณต้องรู้จัก 3
00:04:34อย่างนี้คือแป้งโปรตีนไขมันคราวนี้มัน
00:04:37สำคัญยังไงการที่เรากินแต่ผักที่เป็นผัก
00:04:40ใบสลัดเนี่ยนะทำไมผอมแต่โทรมแล้วโยโยเหตุ
00:04:45ผลมันเป็นแบบนี้นะครับร่างกายของคนเรา
00:04:47เนี่ยมันจำเป็นต้องใช้พลังงานเนาะแต่เวลา