- คำถาม:
- ทำไมบางคนที่ทำ If 16/8 แล้วไม่ผอม ทั้งที่อดอาหารนาน?
- คำตอบ:
- แม้อดอาหาร 16 ชั่วโมง แต่หากช่วงที่กินอาหาร (8 ชั่วโมง) ทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูง ร่างกายจะนำพลังงานเหล่านั้นไปเก็บเป็นไขมันแทนที่จะใช้ไขมันที่สะสมไว จึงไม่เห็นผลในการลดน้ำหนัก
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:39ช่วงด้านซ้ายคือไอ้ช่วงการกินคุณหมอเพี่
00:24:43าติ 18/6 16/8 มาไม่ผอมเลยค่ะเพราะอะไร
00:24:47รู้มยสมมุติหมอหนึ่งบอกว่ามีคนคนนึงทำ If
00:24:5016/8 หมายความว่าอด 16 ชมทำได้ดีมากเลย
00:24:54การที่คุณอดได้ 16 ชมงจินตนาการภาพนะครับ
00:24:57หลอดเลือดของเราอ่ามีน้ำตาลกับไขมันลอย
00:25:00อยู่ในนั้นอ่านะแต่ถ้าสมมุติว่าเราทำไาติ
00:25:03ได้ 16 ชั่วโมงคือหยุดกิน 16 ชั่วโมงร่าง
00:25:05กายจะปล่อยไขมันออกมาเพราะมันไม่มีน้ำตาล
00:25:07จากภายนอกถูกมยมันก็จะปล่อยไขมันเข้ามา
00:25:09เข้ามาเข้ามาแล้วพอคุณออกกำลังกายแค่ 5-10
00:25:12นาทีตอนเริ่มต้นนะมันจะเอาไขมันไปใช้เร็ว
00:25:14มากเลยบางคนบอกว่าพี่ทำข้อนี้ได้ดีมากเลย
00:25:17ค่ะแต่ไอ้ 8 ชมงในช่วงกินเนี่ยทำได้ไม่ดี
00:25:20เลยหมายความว่าอะไร 8 ชมงนี้บางคนกิน
00:25:23อาหารที่น้ำตาลสูงเพราะน้ำตาลสูงในช่วง 8
00:25:26ชมนี้มันก็ใช้ไม่หมดหมดมันก็เอาไปเก็บ
00:25:29เป็นไขมันถูกมั้ยบางคนยังกินอาหารที่มี
00:25:32แป้งเยอะอยู่บางคนบอกว่าคุณหมอคะแต่พี่
00:25:35อ่ะแป้งก็ไม่ค่อยกินน้ำตาลพี่ไม่กินแน่
00:25:37นอนเลยค่ะ If พี่ไม่หลุดแน่นอนไปตกม้าตาย
00:25:41ที่คำว่าโปรตีนจำไว้เลยนะครับคนส่วนใหญ่
00:25:45ที่ทำไแล้วไม่ผอมนะแล้วร่างกายไม่ยอมไป
00:25:47ใช้ไขมันเพราะระบบเผาผลาญพังจากการที่กิน