- คำถาม:
- ทำไมการกินแป้งในมื้อเดียวกันหลายชนิดถึงไม่แนะนำสำหรับคนลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินแป้งหลายชนิดในมื้อเดียวกัน เช่น แซนวิชกับกล้วย หรือข้าวกับทุเรียน จะทำให้ร่างกายได้รับแป้งจำนวนมากในคราวเดียว ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลแล้วเก็บเป็นไขมัน ทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:51แล้วก็มีแซนวิชด้วยแล้วก็หยิบแซนวิชแล้ว
00:15:54ก็หยิบกล้วยหอมแบบเไม่ดีที่มันไม่ดีเพราะ
00:15:56อะไรที่มันไม่ดีเพราะว่าแซนวิชก็เป็นแป้ง
00:15:59ใครขนมปังก็เป็นแป้งกล้วยก็เป็นแป้งกิน
00:16:03แซนวิชแล้วก็กินกล้วยด้วยถ้าใครที่เรียน
00:16:05กับหม 1 มาจะรู้ว่าแซนวิชมีขนมปัง 2 แผ่น
00:16:08แป้ง 2 ส่วนกล้วยหอมลูกนึงใหญ่ๆแป้งอีก 2
00:16:11ส่วนรวมกันเป็น 4 ส่วนมื้อเดียวได้แป้งไป
00:16:134 ส่วนแล้วกินอย่างงี้ 3 มื้อแป้ง 12
00:16:16ส่วนเยอะระเบิดระเบ้อเลยถูกมยนะครับเพราะ
00:16:18ฉะนั้นถ้าไม่รู้อะไรเลยยังนับแป้งยังแลก
00:16:21แป้งไม่เป็นอยกินแป้งหลายชนิดใน 1 มื้อ
00:16:24ให้กินแป้งแค่ชนิดเดียวแล้วลดปริมาณลง
00:16:27เช่นหมอหนึ่งบอกว่าหน้านี้หน้าทุเรียนอ่า
00:16:29นักเรียนผมอยากกินทุเรียนผมบอกว่าได้สิ
00:16:32ครับอยากกินทุเรียนน่ะแต่ว่าแลกแป้งนะเอา
00:16:34งี้ได้มยตอนเช้าอยากกินข้าวเหนียวหมูปิ้ง
00:16:37อ่ะแต่ว่าทุเรียนก็อยากกินด้วยอ่ะข้าว
00:16:39เหนียวก็แป้งทุเรียนก็แป้งเลือกแป้งสัก
00:16:42อย่างนึงเป็นคุณคุณจะเลือกอะไรครับหมู
00:16:44ปิ้งข้าวเหนียวหรือทุเรียนหมูปิ้งนัก
00:16:46เรียนผมเลือกทุเรียนหมูปิ้งนะมันไม่แปลก
00:16:48ถูกมยเพราะจริงๆแล้วไอ้ข้าวเหนียวกับทุ
00:16:50ข้าวเหนียวกับหมูปิ้งมันถูกเอามาจับคู่
00:16:52กันเฉยๆจริงๆเรากินหมูปิ้งอย่างเดียวก็
00:16:54ได้แต่เราไปเอาแป้งจากทุเรียนแทนเห็นป่ะ
00:16:57การเลือกแบบเยจะทำให้เรากินได้ทุกอย่าง
00:16:59ที่เราอยากกินไม่จำเป็นจะต้องมานั่งจำกัด
00:17:01จำเขี่ยว่าอันนั้นกินไม่ได้อันนี้กินไม่