- คำถาม:
- ทำไมบางคนถึงรู้สึกหิวบ่อยๆ ทั้งที่กินอาหารไปแล้ว?
- คำตอบ:
- ร่างกายหิวเพราะยังไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งเป็นกลุ่มอาหารที่ให้พลังงานและช่วยทำให้อิ่มนาน ถ้ากินแต่คาร์โบไฮเดรตหรือของหวานที่ไม่มีโปรตีน ร่างกายจะไม่อิ่มจริงจึงเกิดความหิวบ่อย
ลดน้ำหนัก 16 กิโล จาก 67 เหลือ 51 สูตรลับคุมหิว ผอมได้ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:07ๆนะร่างกายคุณหิวเพราะยังไม่ได้สารอาหาร
00:07:11ที่คุณอยากได้ท้องไว้เลยนะร่างกายหิว
00:07:14เพราะยังไม่ได้สารอาหารที่อยากได้คำว่า
00:07:17สารอาหารที่อยากได้คืออะไรปกติแล้วเนี่ย
00:07:20ร่างกายของคนเราเนี่ยจะมีสารอาหารแบ่งออก
00:07:22เป็น 2 กลุ่มนะครับเนาะเรื่องนี้หมอหนึ่ง
00:07:23ไม่ค่อยได้พูดเท่าไหร่ก็ตั้งใจฟังดีๆเนาะ
00:07:25คือสารอาหารที่ให้พลังงานกับสารอาหารที่
00:07:28ไม่ได้ให้พลังงานสารอาหารที่ให้พลังงานก็
00:07:30เช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันอ่ะเดี๋ยวม
00:07:33หนึเขียนไว้นิดนึงแล้วกันนะครับอันที่ 1
00:07:35นะคือเรื่องโปรตีนนะคาร์โบไฮเดรตขอย่อ
00:07:39สั้นๆว่าขาบนะนะครับแล้วก็ไขมันอันเนี้ย
00:07:42คือที่ให้พลังงานกับพวกที่ไม่ได้ให้พลัง
00:07:46งานคือพวกอะไรคือพวกวิตามินอ่าเกลือแร่
00:07:50น่าอันเนี้ยวิตามินเกลือแร่แล้วก็พวกน้ำ
00:07:54เปล่าพวกเนี้ยที่ไม่ได้ให้พลังงานการที่
00:07:56คุณหิวมันเกิดจากสิ่งที่เป็นสิ่งที่ให้
00:07:59ให้พลังงานเนี่ยคุณกินบางอย่างไม่พอหลาย
00:08:02คนเข้าใจผิดว่าถ้าเราจะอิ่มเราถูกปลูกฝัง
00:08:05ว่ากินข้าวเยอะๆนะจะได้อิ่มจะได้โตไวๆ
00:08:08ข้าวเนี่ยเป็นอาหารกลุ่มที่เรียกว่าเป็น
00:08:10กลุ่มแป้งบางคนชอบกินผลไม้มากกินผลไม้จน
00:08:14อิ่มถามว่าอิ่มจริงมไม่จริงผลไม้เี่ไม่มี
00:08:17ทางกินแล้วอิ่มเพราะอะไรเพราะว่ามันไม่
00:08:19ได้กระตุ้นสูนย์อิ่มหลายคนเลยกินรองกอง
00:08:21ได้เป็นกิโลถามว่าเออแล้วทำไมเราถึงหิว
00:08:24ล่ะสิ่งที่คุณขาดสิ่งที่คุณขาดจริงๆนะจาก
00:08:27การที่ร่างกายคุณหิวคือสิ่งที่เรียกว่า
00:08:29ว่าอันนี้ครับโปรตีนสังเกตง่ายๆเลยนะถ้า