- คำถาม:
- ทำไมน้ำตาลในเลือดถึงสูงขึ้นตอนเช้า ทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรมาทั้งคืน?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายมีกระบวนการเรียกว่าปรากฏการณ์รุ่งอรุณ หรือ dawn phenomenon โดยในช่วงเช้ามืดประมาณ 3 นาฬิกา ตับจะปล่อยฮอร์โมนอย่างคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนออกมา เพื่อส่งสัญญาณให้ตับปล่อยกลูโคสออกมาใช้พลังงานเมื่อตื่นนอน แต่ถ้าร่างกายเริ่มมีภาวะดื้ออินซูลิน ตับจะปล่อยน้ำตาลออกมาเกินความจำเป็น ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดตอนเช้าสูงขึ้น
หมอภทร Podcast Talk ตอน แนวทางลดน้ำตาลในเลือดสูงตอนเช้า Dawn Phenomenon โดยเฉพาะผู้อายุ 40ปีขึ้นไป
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42ไงกันคำตอบของเรื่องนี้เนี่ยนะมันซ่อน
00:00:45อยู่ในช่วงที่เราหลับสนิทที่สุดเลยครับ
00:00:47เค้าเรียกกันว่าปรากฏการณ์รุ่งอรุณหรือ
00:00:51phฟนomินออนครับผมมันเป็นกระบวนการปกติ
00:00:53ของร่างกายเราเลยนะคือในช่วงเช้ามืด
00:00:56ประมาณ 3:00 น-นจะปล่อยฮอร์โมนมนอย่างีน
00:01:00กับคอทิซอออกมาเหมือนส่งสัญญาณไปที่ตับ
00:01:03ว่าเฮ้ได้เวลาแล้วนะปล่อยกลูโคสออกมา
00:01:06หน่อยเราต้องใช้พลังงานเตรียมตัวตื่นแล้ว
00:01:09แต่ว่าไอ้ปรากฏการณ์รุ่งอรุณเนี่ยมันไม่
00:01:11ได้ส่งผลกับทุกคนเหมือนกันนะครับมันขึ้น
00:01:14อยู่กับว่าร่างกายของเราเนี่ยจัดการกับ
00:01:16อินซูลินได้ดีแค่ไหนคือถ้าเรายังตอบสนอง