- คำถาม:
- การนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่สนิทหรือคุณภาพการนอนต่ำจะทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลสูงขึ้น และลดความไวต่ออินซูลินของเซลล์ ทำให้ตับปล่อยน้ำตาลออกมาได้มากขึ้น งานวิจัยระบุว่าแค่นอนไม่ดีเพียงคืนเดียว ก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอนเช้าสูงขึ้นถึง 20-25%
หมอภทร Podcast Talk ตอน แนวทางลดน้ำตาลในเลือดสูงตอนเช้า Dawn Phenomenon โดยเฉพาะผู้อายุ 40ปีขึ้นไป
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:33ลงไปอีกเชื่อกันมั้ครับว่าแค่นอนหลับไม่
00:05:36ดีแค่คืนเดียวแค่คืนเดียวจริงๆนะก็อาจจะ
00:05:40ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอนเช้าของเรา
00:05:42เนี่ยพุ่งสูงขึ้นได้ถึง 20-25%
00:05:46เลยทีเดียวโอ้โหไม่น้อยเลยนะครับเพราะ