- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกาย?
- คำตอบ:
- การนอนหลับให้เพียงพอช่วยลดความเครียด ทำให้สมองฟื้นฟูได้ดีขึ้น และส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการนอนหลับที่ดีจะช่วยให้ระบบประสาทและอารมณ์คงที่ ลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและโรคเรื้อรัง
พรี่หนอม TaxBugnoms | ชีวิตที่ใช้แบบวันต่อวัน และวัย 40+ ที่ปล่อยวางมากขึ้น | หมอแดงชวนคุย EP.2
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:16การนอนอือือคือกินดีออกกำลังกายดีนอนดี
00:49:20[\h__\h]คือเบสิคอ่าที่เราชอบไม่คุยกันเราชอบ
00:49:23คุยว่าวิตามินไหนดีเออใช่มเป็นแบบนี้กิน
00:49:27ยาอะไรดีอย่างเงี้ยแต่ว่าจริงๆ 3 เรื่อง
00:49:30เย[\h__\h]คือเบสิคมากเลยนะเพราะถ้าคุณหลับ
00:49:32ได้แปลว่าคุณไม่เครียดอืถ้าคุณกินดีได้ก็
00:49:35แปลว่าคุณคุณเลือกอาหารเป็นคุออกกำลังกาย
00:49:38ได้ก็แปลว่าคุณเนี่ยร่างกายมันก็ฟังก์ชัน
00:49:40ได้ดีขึ้นอเออผมผมก็แค่เยฮะ 3 3 4 3
00:49:43เรื่องเนี้ยโอเคก็คือเหมือนกับว่ามีแก่น
00:49:45แกนเอาไว้ว่าเออประมาณนี้นะเออไม่ได้เป๊ะ
00:49:48กับมันเกินไปแต่ถ้าเกิดว่ามันไหลไปเราก็
00:49:50กลับมาุใช่ๆๆๆโอเคโอ๊มาอย่างงั้นก่อนจะ
00:49:55แบบปิดท้ายนี่คุยกันมาเท่าไหร่แล้วเกือบ
00:49:58ชั่วโมงจ้าจริงจังนะจริงจังไปเรื่อยให้
00:50:01ฝากแล้วกันให้ฝากว่าแบบคือแสดงว่าโลกทุก