- คำถาม:
- ทำไมต้องหยุดกินอาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวันในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานหลังจากหยุดกินอาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมง โดยเฉพาะในช่วงที่ไม่ได้รับพลังงานจากภายนอก ซึ่งช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
น้ำอัดลม 0 แคลอรี โค้กซีโร่ ไม่มีน้ำตาล ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:10น้ำหนักหรือลดไขมันสะสมได้ดีจะต้องมีช่วง
00:03:13หยุดกินอย่างน้อย 12 ชมงขึ้นไปหมอหนึงใช้
00:03:16คำว่าอย่างน้อย 12 ชมขึ้นไปนะเพราะฉะนั้น
00:03:19ใครที่อยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนักแล้ว
00:03:21ต้องการจะทำ If ให้ร่างกายเอาไขมันสะสมมา
00:03:23ใช้เนี่ยสิ่งที่คุณต้องทำก็คือถ้าสมมุติ
00:03:26ว่าวันนี้คุณหยุดกินอาหารเนี่ยตอน 18:00
00:03:28นเมื้อเย็นเนี่ยกิน 6 600 ละแล้วอยากจะ
00:03:31ทำ If ให้ร่างกายใช้พลังงานสะสมจากไขมัน
00:03:34ตั้งแต่ 18:00 นเป็นต้นไปคุณต้องกินสิ่ง
00:03:36ที่ไม่มีแคลอรีสิ่งที่ไม่มีแคลอรีเช่น
00:03:38อะไรบ้างน้ำเปล่าชาไม่มีน้ำตาลกาแฟดำพวก
00:03:42เนี้ยหรือถ้าอนุโลมหน่อยก็อาจจะเป็นพวก
00:03:44ขิงต้มเองหรือว่าเป็นพวกดอกกับใบของพืช
00:03:47เอามาต้มดอกก็เช่นเก๊กฮวยใบก็เช่นใบเตย
00:03:51พวกเนี้ยได้นะครับจะไม่มีแคลอรี่คุณ
00:03:53สามารถเอามาทานในช่วงที่คุณหยุดกินได้
00:03:55ช่วงช่วงอดหรือช่วงฟาสติ้งได้ดังนั้นตั้ง
00:03:57แต่ 18:00 นเป็นต้นไปจนถึง 6:00 นีวันนึง
00:04:00นับแล้ว 12 ชมงช่วงเนี้ยร่างกายจะค่อยๆ
00:04:02เอาไขมันมาใช้ทีละนิดทีละนิดทีละนิดทีละ
00:04:04นิดแล้วจะเริ่มใช้ได้มากขึ้นก็คือหลัง 12
00:04:06ชมงเป็นต้นไปเพราะฉะนั้นสำหรับคนที่เริ่ม
00:04:08ต้นลดน้ำหนักแล้วกำลังฝึกปรับอาหารอยู่นะ