- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรถ้าค่าไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง?
- คำตอบ:
- ถ้าค่าไตรกลีเซอไรด์สูง ควรลดการบริโภคไขมันจากพืช เช่น กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม และลดการทานน้ำตาลต่างๆ โดยเฉพาะน้ำผลไม้ เพราะน้ำตาลฟรุกโตสในผลไม้สามารถทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นได้
7 สุดยอดเทคนิคลดไขมันในเส้นเลือดที่ง่ายสุดๆ | EP256
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:21ข้อที่ 2 ลดไขมันจากพืช หรือว่าความหวานต่างๆ
00:04:27ต้องบอกว่าไตรกลีเซอไรด์มักจะสูงจะพวกไขมันจากพืช
00:04:31เช่น กะทิ เป็นต้น หรือว่าน้ำตาลต่างๆ
00:04:35จะทำให้ไขมันที่ชื่อว่าไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายสูง
00:04:39น้ำตาลที่น่ากลัวอันนึงคือน้ำตาลฟรุกโตส ตัวนี้จี๊ดมาก
00:04:43ซึ่งเป็นน้ำตาลอยู่ในผลไม้นี่แหละ
00:04:45ถ้าท่านไหนบอกทานผลไม้เยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
00:04:47บอกเลยคิดผิด
00:04:49ผลไม้มีน้ำตาลฟรุกโตสสูงและสามารถทำให้อ้วนได้แคลอรี่สูง
00:04:53รวมทั้งทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงโดยเฉพาะน้ำผลไม้
00:04:57ต้องระมัดระวัง วันนึงไม่แนะนำให้ทานน้ำผลไม้เกิน 1 แก้ว