- คำถาม:
- ทำไมต้องทำท่ายกขาขึ้น-ลงช้าๆ แทนการเหวี่ยง?
- คำตอบ:
- เพราะการเหวี่ยงจะทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้รับการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ และอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือทำให้อาการเข่าเสื่อมแย่ลงได้ จึงควรทำช้าๆ ควบคุมการเคลื่อนไหว
ออกกำลังกายฉบับเต็ม ฟิตข้ามปี 2024 สุขภาพดี มีความสุข [ผู้สูงอายุ และ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ]หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:16ควรระวังของท่านี้ก็คืออย่าไปทำโดยการ
00:14:19เหวี่ยงการเหวี่ยงเนี่ยจะเป็นการที่นอก
00:14:22จากไม่บริหารแล้วจะทำให้เราบาดเจ็บมี
00:14:24อาการเข่าเสื่อมกำเริบได้นะครับเพราะ
00:14:27ฉะนั้นต้องระวังท่านี้แล้วก็บางคนยังใจ