คำถาม:: ใครที่ควรปรับอาหารเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ และควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด?
คำตอบ:: คู่สามีภรยาที่มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอโดยไม่คุมกำเนิด แต่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ภายใน 1 ปี ควรปรับอาหารเพื่อบำรุงระบบสืบพันธุ์ โดยควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น เนยเทียม ของทอด ขนมขบเคี้ยว เบเกอรี่ และขนมอบกรอบ เพราะอาจทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุลและตกไข่ไม่ปกติ ควรเลือกรับประทานถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว นม โยเกิร์ต และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แทน

อาหารบำรุงภายในผู้หญิง ป้องกันแบคทีเรีย : TNN Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:03:21มีบุตรเองได้ภายใน 1 ปีดังนั้นหากคู่ไหน

00:03:26ที่ปฏิบัติภารกิจกันมาถึง 1 ปีแล้วแต่ยัง

00:03:29ไม่มีท่าว่าจะตั้งครร์ได้ง่ายๆอาจลองให้

00:03:32ความสำคัญกับการรับประทานอาหารให้มากขึ้น

00:03:35ค่ะเพื่อบำรุงร่างกายและเพิ่มความแข็งแรง

00:03:38ให้กับระบบสืบพันธุ์ดังนี้หลีกเลี่ยง

00:03:41อาหารไขมันสูงและไขมันทรานเช่นเนยเทียม

00:03:45ของทอดขนมขบเคี้ยวเบเกอรี่และขนมอบกรอบ

00:03:49รวมถึงเลื่องน้ำมันดีไขมันไม่อิ่มตัวเช่น

00:03:52น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าวเนื่องจาก

00:03:56อาหารไขมันสูงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนส่งผล

00:03:59ให้เกิดภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุลการ

00:04:02ตกไข่ไม่ปกติจึงทำให้การตั้งครรภ์เกิด

00:04:05ขึ้นได้ยากยิ่งขึ้นเลือกรับประทานถั่วและ

00:04:08ธัญพืชเพื่อเพิ่มโปรตีนที่ดีรวมถึงธาตุ

00:04:12เหล็กการรับประทานโปรตีนร่วมกับธาตุเหล็ก

00:04:15จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับมดลูกอีก

00:04:18ทั้งยังช่วยผลิตไข่ที่มีคุณภาพด้วยรับ

00:04:21ประทานผักใบเขียวเพื่อเพิ่มโฟเลตและ

00:04:24วิตามินบีช่วยเร่งกันตกไข่ส่งผลให้มี

00:04:28โอกาสในการตั้งคันเพิมมากขึ้นลดน้ำำตาล

00:04:31และแป้งขาดสีเพื่อควบคุมระบบน้ำตาลใน

00:04:34เลือดและลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน

00:04:37ดื่มนมและโยเกิร์ตเพื่อให้ร่างกายได้รับ

00:04:40แคลเซียมเพียงพอและลดความเสี่ยงการเกิด

00:04:43ภาวะกระดูกพรุนลดปริมาณการดื่มชากาแฟและ

00:04:47น้ำอัดลมควรเลือกดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

00:04:50แทนงดแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่เนื่องจาก

00:04:53ทางแอลกอฮอล์และบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

00:04:56เป็นอย่างยิ่งค่ะสำหรับคนที่อยากมีลูกนะ

00:04:59คะต้องกินอาหาร 8 อย่างเพื่อเสริมให้มี