- คำถาม:
- ทำไมต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เคยตึงตัวผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และชาร์จพลังงานให้กล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
ออกกำลังกายฉบับเต็ม ฟิตข้ามปี 2024 สุขภาพดี มีความสุข [ผู้สูงอายุ และ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ]หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:531 โอเคสุดท้ายนี้ก็จะเป็นการฝึกคูดาว
00:19:57เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อช้าๆนะครับ
00:19:59เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เราออกกำลังกายมา
00:20:02ได้ผ่อนคลายนะครับเพื่อลดอาการปวดแล้วก็
00:20:04ทำให้กล้ามเนื้อของเราได้ชาร์จพลังด้วยนะ
00:20:07ครับผมวิธีการก็คืออ่าเหยียดแขนมาด้าน
00:20:09หน้านะครับหลังจากนั้นใช้มืออีกข้างนึง