- คำถาม:
- การกินอาหารผิดปกติ ส่งผลต่อประจำเดือนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารไม่หลากหลายหรือจำกัดอาหาร เช่น ลดความอ้วนด้วยการกินแต่อาหารคลีนหรืออาหารผงชง จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและขาดความอุ่นที่จำเป็นในการสร้างเลือด ซึ่งเลือดมาจากสิ่งที่เรากินเข้าไป โดยเฉพาะอาหารที่ปรุงสดใหม่และมีรสชาติกลมกล่อมจะช่วยให้ร่างกายสร้างเลือดได้ดีขึ้น ถ้ากินนานๆ อาจทำให้ประจำเดือนเริ่มมาไม่สม่ำเสมอแล้วหายไปเลย
ทำไมประจำเดือนไม่มา? สาเหตุ+วิธีแก้ | EP.274
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ไม่ปกติมานานละนะคะหลายๆคนที่ดังคุยเนี่ย
00:01:10มักจะเริ่มมาจากดูแลเรื่องอาหารก่อนเออจะ
00:01:14ลดอยากลดความอ้วนก็ตามอยาก Healthy ดูแล
00:01:16สุขภาพก็ตามอยากเฟิร์มขึ้นก็ตามนะคะมันจะ
00:01:19มีเรื่องอาหารอ่ะมาก่อนเลยแล้วทำให้เขา
00:01:21กินไม่หลากหลายกินไม่ครบหมู่ตรงเนี้ยมัน
00:01:24ทำให้สร้างเลือดไม่ได้ค่ะคือเลือดเี่มัน
00:01:27มาจากอะไรมันก็มาจากสิ่งที่เรากินเข้าไป
00:01:29คราวนี้เรากินแบบจำกัดอ่ะแล้วส่วนใหญ่
00:01:31อาหารคลีนต่างๆเนี่ยมันจะไม่ได้ค่อยได้
00:01:34ปรุงสดใหม่ค่ะแล้วมันก็จะออกจืดๆซึ่งมัน
00:01:37มันไม่มีความอุ่นคือเลือดเี่มันต้องการ 2
00:01:40อย่างมันต้องการสารอาหารเนาะในการสร้าง
00:01:42เนาะกอีกอันนึงคือความอุ่นให้มันเอิบอาบ
00:01:45ให้มันชุ่มแช่คราวนี้พวกอาหารกลุ่มพวกเ
00:01:47ค่ะอาหารผงชงเอยอาหารที่ตัดหมวดหมู่ใดๆ
00:01:50ออกไปคือไม่ได้อาหารปกติเี่มันไม่มีตรง
00:01:52นี้แล้วกินนานๆกระทบแน่นอนแรกๆนะคะมันจะ
00:01:56แห้งๆก่อนมาน้อยลงก่อนหลังๆเนี่ยมันจะ
00:01:59เริ่มแห้งแล้วก็หายไปเลยอ่ะอันนี้อันแรก 2
00:02:02นะคะออกกำลังกายหนักเกินไปค่ะคือมันมาคู่
00:02:04กันคืออยากฟแนเิมไงก็ออกใหญ่เลยนะคะระบบ