- คำถาม:
- ทำไมคนที่เลิกออกกำลังกายถึงมีแนวโน้มเครียดขึ้น?
- คำตอบ:
- เมื่อเลิกออกกำลังกาย ร่างกายจะขาดฮอร์โมนที่ช่วยสร้างความสุข เช่น เซโรเทนินและเอนโดฟิน ทำให้เกิดความเครียดสะสม วิตกกังวล และอาจนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้ โดยเฉพาะหากเลิกออกกำลังกายเพียง 2-3 สัปดาห์
ถ้าคุณ "เครียด นอนไม่หลับ กลัวหน้าแก่" ทำสิ่งนี้ด่วนก่อนสาย
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:53อยู่ๆจุจูๆคุณเลิกออกกำลังกายเพียงไม่กี่
00:04:58สัปดาห์เพียงแค่ 2-3 สัปดาห์สิ่งที่จะ
00:05:01เกิดขึ้นหลังจากนั้นก็คือมี
00:05:05โอกาสเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่ทำให้คุณน่ะมี
00:05:09อาการของโรคซึมเศร้าเข้ามาได้คุณอาจจะ
00:05:12วิตกกังวลมากขึ้นรู้สึกช่วงนี้แบบเครียด
00:05:15โดยที่ไม่รู้ตัวทำไมฉันเครียดง่ายจังหลัง
00:05:19จากที่คุณเลิกออกนะนั่นแหละมันเลยเป็นผล
00:05:22โดยตรงถ้าใครที่ออกคุณก็จะมีความสุขง่าย
00:05:25คิดบวกลดอาการซึมเท่าแต่ทางกลับกันถ้าเคย
00:05:29ออกแล้วไม่ออกเนี่ยทำให้คุณเนี่ยเครียด
00:05:33บ่อยเครียดไม่รู้ตัวกังวลไม่รู้ตัวดัง
00:05:35นั้นสิ่งสำคัญของเรื่องนี้ก็คือให้ออกไป
00:05:40เถอะออกอะไรก็ได้วันละ 10-15 นาทีหรือ