- คำถาม:
- ทำไมการเคลื่อนไหวจึงสำคัญต่อการหายใจ?
- คำตอบ:
- ลมในร่างกายเป็นพลังงานที่ต้องเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวช่วยให้ลมไหลเวียนได้ดี ป้องกันการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซในปอดมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดจากการสะสมของสารพิษในเซลล์
7 อย่างที่เราทำได้ตอนนี้เลย เพื่อหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:21เคลื่อนเคลื่อนไหวนะคะเพราะอะไรเพราะว่า
00:36:24ลมอ่ะมันคือพลังงานที่ต้องเคลื่อนค่ะเรา
00:36:28พยายามเคลื่อนไหวด้วยการที่เราเคลื่อนที่
00:36:30เคลื่อนไหวเนี่ยมันจะทำให้ลมของเราอ่ะลม
00:36:32ในตัวเราอ่ะเคลื่อนดีนะคะเพราะว่า
00:36:34ธรรมชาติของลมคือการเคลื่อนไหวคือความเบา
00:36:36นะคะคนที่ลองสังเกตเลยว่าอยู่ติดนานๆอาจ
00:36:41จะด้วยอิริยาบถหรืออาจจะด้วยความเครียด
00:36:43อยู่คนเดียวนานเกินไปเนี่ยวิตกกังวลหรือ
00:36:46ดำดิ่งเนี่ยค่ะกล้ามเนื้อมันจะหดเกร็งลง
00:36:48เรื่อยๆแล้วนอกจากทางสรีระไม่เอื้อกับการ
00:36:51หายใจแล้วธาตุลมของเราก็จะวิปริตด้วยค่ะ
00:36:55แล้วลมอ่ะลมหายใจเนี่ยมันคือการให้กับการ
00:36:58รับนะทำไมชื่อเขายังเขียนเลยว่าอัสาสะ
00:37:00ปัสสาสะคู่กันเสมอเพราะเข้ากับออกมันเป็น
00:37:04การให้กับรับค่ะถ้าเราอยู่ในโหมดเดียว
00:37:07ตลอดเวลาโหมดตึงโหมดเกร็งโหมดไม่ขยับตลอด
00:37:10เวลาร่างกายเราอ่ะมันจะปล่อยออกอย่าง