- คำถาม:
- อะไรคือเหตุผลที่น้ำตาลและแป้งทำให้คนอ้วนได้มากกว่าไขมัน?
- คำตอบ:
- น้ำตาลและแป้งกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายให้เก็บพลังงานไว้ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานมากเกินไป ร่างกายจะไม่สามารถเก็บน้ำตาลได้หมด จึงเปลี่ยนมาเก็บเป็นไขมัน ซึ่งสามารถเก็บได้ไม่จำกัด ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้ไขมันจะให้พลังงานสูง แต่ปัจจุบันรู้แล้วว่าสาเหตุหลักของการอ้วนคือการบริโภคน้ำตาลและแป้งมากเกินไป
5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก สำหรับวัยอายุ 30 40 จนถึงผู้สูงอายุ ไม่ออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:42แต่หมอหนึ่งบอกไปแล้วว่าคนที่อ้วนส่วนใหญ่เพราะกินน้ําตาลเยอะ
00:03:45พอมันเก็บไม่พอ ไม่รู้จะเก็บในรูปอะไร มันก็ไปเก็บในรูปของไขมัน
00:03:48ซึ่งมันเก็บได้ไม่จํากัด
00:03:49นี่เลยเป็นเหตุผลว่า ทําไมบางคนน้ําหนักขึ้นถึง 100 กว่ากิโลได้เลย
00:03:52เพราะมันเอาน้ําตาลเหล่านั้นไปเก็บเป็นไขมันได้ไม่จํากัดเลย
00:03:55ดังนั้นถามว่าข้อที่ 1 ถ้าอายุเริ่มเยอะแล้ว ออกกําลังกายหนัก ๆ ไม่ไหว
00:04:00อยากผอม ปรับอาหาร ปรับอะไรดีครับ
00:04:02ไม่รู้จะทําอะไรทําข้อนี้ก่อนเลย