- คำถาม:
- ทำไมการหายใจออกให้นานถึงดีกว่าการหายใจเร็ว?
- คำตอบ:
- การหายใจออกให้นานจะกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมออกซิเจนได้ดีขึ้น เพราะระดับคาร์บอนไดออกไซด์ที่สูงขึ้นจะช่วยให้ร่างกายนำออกซิเจนไปใช้ได้มากขึ้น และทำให้การหายใจเข้าลึกขึ้นโดยอัตโนมัติ
7 อย่างที่เราทำได้ตอนนี้เลย เพื่อหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:29ว่าให้เราหายใจออกให้นานค่ะหายใจออกให้
00:22:34นานมันจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึม
00:22:39ออกซิเจนได้ดียิ่งขึ้นเอออันนี้น่าสนใจ
00:22:44ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ที่สูงขึ้นน่ะ
00:22:46คาร์บอนที่เป็นโบนัสเนี้ยจะทำให้ร่างกาย
00:22:49สามารถนำออกซิเจนน่ะมาใช้ได้เพิ่มขึ้นมี
00:22:51ความอึดเพิ่มขึ้นแล้วก็ส่งออกซิเจนปริมาณ
00:22:55สูงให้กับเนื้อเยื่อได้มากขึ้นนะคะก็คือ
00:22:58ถ้าเราหายใจออกได้นานแล้วก็ลึกเท่าไหร่
00:23:00เนี่ยเราก็จะหายใจเข้าได้ลึกขึ้นดีขึ้น