- คำถาม:
- ทำไมการเข้าใจเรื่องสารอาหารจึงสำคัญก่อนเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักอื่นๆ?
- คำตอบ:
- หากไม่เข้าใจเรื่องสารอาหาร เช่น น้ำตาล แป้ง โปรตีน ไขมัน และใยอาหาร การทำ IF หรือออกกำลังกายจะไม่ได้ผล เพราะร่างกายยังคงเผาผลาญน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ทำให้ไม่สามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้
น้ำหนักเกิน 70 กิโล อยากลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:47ได้เนี่ยนะมาทบทวนกันนิดนึงพีระมิดความ
00:08:50ผอมถ้าอยากผอมต้องทำตาม 5 ขั้นตอนนี้นะ
00:08:53ครับถูกมยซึ่งสิ่งที่เราจะคุยกันวันนี้
00:08:55เน้นๆเลยก็คือขั้นตอนที่ 1 ถ้าเรายังไม่
00:08:57เข้าใจเรื่องของสารอาหารนะสารอาหารว่าเรา
00:09:02จะกินอะอะไรดีคุณอย่าเพิ่งไปทำข้ออื่นเลย
00:09:07นะอย่าเพิ่งไปทำ IF อย่าเพิ่งไปออกกำลัง
00:09:09กายอย่าเพิ่งไปหาอาหารเสริมหรืออะไรที่
00:09:12มันแบบแปลกๆมาทำเด็ดขาดเพราะคุณไม่มีทาง
00:09:14ผอมถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารเพราะ
00:09:16ฉะนั้นใครที่เคยลดน้ำหนักแล้วสลัดหรือว่า
00:09:18อาหารที่คุณทานรูปร่างหน้าตาเป็นข้าวผสม
00:09:20ผักไม่มีทางผอมถูกมยถ้าคุณจะผอมได้สาร