- คำถาม:
- ควรชั่งน้ำหนักบ่อยแค่ไหนเพื่อไม่สับสนกับช่วงน้ำหนักนิ่ง?
- คำตอบ:
- ควรชั่งน้ำหนักประมาณสัปดาห์ละครั้ง และใช้เครื่องชั่งธรรมดา ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องที่วัดมวลไขมันหรือมวลกล้ามเนื้อ เพราะการชั่งบ่อยเกินไปอาจทำให้สับสนกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของน้ำหนัก
น้ำหนักเกิน 70 กิโล อยากลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22สิ่งที่คุณไม่ควรทำเลยคือชั่งน้ำหนักทุก
00:03:25วันอย่าทำเด็ดขาดเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:03:27คุณไปเจออยู่ในช่วงที่มันนิ่งทั้งๆที่
00:03:29จริงๆมันคือช่วงที่กำลังพักตัวแป๊บนึง
00:03:31แล้วเดี๋ยวจะลงต่อแต่เราไปชั่งน้ำหนัก
00:03:33ช่วงนั้นบ่อยๆคุณหมอครับทำไมวันนี้ก็ 63
00:03:35พรุ่งนี้ 63 น.วันเรือนอุจจาระออกไปเหลือ
00:03:3862.8 8 มันแกว่งอยู่อย่างเงี้ยค่ะคือ
00:03:40เราอาจจะไปอยู่ในเจอช่วงที่มันเป็นช่วง
00:03:42นี้ก็ได้ไงกำลังจะลดต่อไงแต่เราดั้นไปเจอ
00:03:45ช่วงที่มันนิ่งเพราะนั้นจริงๆอาจจะเป็น
00:03:46นิ่งปลอมไม่ได้นิ่งจริงเพราะฉะนั้นดีที่
00:03:49สุดคือช่างน้ำหนักประมาณ 1 สัปดาห์ 1
00:03:51ครั้งพอแล้วและน้ำหนักที่ชั่งให้ชั่งเป็น
00:03:54เครื่องชั่งธรรมดาไปเลยนะไม่จำเป็นที่จะ
00:03:56ต้องไปชั่งพวกเครื่องตาช่างที่มีวัดมวลไข
00:03:58มันวัดมวลกล้ามเนื้อพวกนั้นเดือน 2 เดือน
00:04:01ช่างทีโอเคมยนะครับไม่จำเป็นต้องชั่งบ่อย
00:04:03ชั่งบ่อยไม่มีประโยชน์เนาะแต่สิ่งที่มี