- คำถาม:
- น้ำหนักลดแล้วมีช่วงที่ดูเหมือนหยุดนิ่ง ทำไมถึงเกิดขึ้น?
- คำตอบ:
- ร่างกายจะมองไขมันเป็นพลังงานสะสมไว้ใช้ในยามจำเป็น เมื่อไขมันเริ่มลดลง ร่างกายจะพยายามชะลอการลดไขมันเพื่อรักษาพลังงานสำรอง ทำให้เกิดช่วงที่น้ำหนักดูเหมือนหยุดนิ่งหรือไม่เปลี่ยนแปลงแม้จะลดอย่างต่อเนื่อง
น้ำหนักเกิน 70 กิโล อยากลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:45ได้เลยเหตุผลที่เวลาน้ำหนักของคนเราลด
00:02:48แล้วมันจะต้องมีช่วงนิ่งคืออะไรรู้มั้ย
00:02:50จริงๆแล้วอ่ะร่างกายอ่ะมันมองไขมันนะครับ
00:02:52นะที่เรากินเข้าไปแล้วสะสมเป็นไขมันเนี่ย
00:02:55ร่างกายเรามองไขมันเป็นพลังงานสะสมไว้ใช้
00:02:57ในยามที่จำเป็นเช่นคุณไปติดอยู่ในถ้ำคุณ
00:03:00ไปติดอยู่บนเกาะร้างที่มันไม่มีอาหารคราว
00:03:03นี้ร่างกายจะเอาอะไรมาใช้เป็นอาหารก็เอา
00:03:05ไขมันสะสมนั่นแหละมาใช้เพราะฉะนั้นคุณลอง
00:03:07นึกภาพว่าถ้าณวันนึงไขมันสะสมคุณอยู่ดีๆ
00:03:09เทออกจากร่างกายไปหมดเลยร่างกายก็จะมอง
00:03:12ว่าเฮ้ยแล้วถ้าวันนึงฉันจำเป็นต้องใช้
00:03:13ขึ้นมาฉันจะทำยังไงนะครับเพราะฉะนั้นร่าง
00:03:16กายของคนเรามันฉลาดมากพอที่จะชะลอการลดไข
00:03:19มันไม่ได้หมายความว่าลดไม่ได้นะลดได้แต่
00:03:21มันจะมีช่วงที่ลดแล้วก็นิ่งนะเพราะฉะนั้น
00:03:22สิ่งที่คุณไม่ควรทำเลยคือชั่งน้ำหนักทุก
00:03:25วันอย่าทำเด็ดขาดเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:03:27คุณไปเจออยู่ในช่วงที่มันนิ่งทั้งๆที่