- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนก่อนหรือหลังจากกินแป้งเพื่อควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนก่อนแล้วตามด้วยแป้ง เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มเร็ว ทำให้กินแป้งน้อยลงโดยธรรมชาติ และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำหนักเกิน 70 กิโล อยากลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:32แป้งเยอะเรามีผลไม้เยอะเรามีข้าวเยอะเรา
00:11:35เลยมักจะกินแป้งก่อนแล้วกินโปรตีนทีหลัง
00:11:37หลักจริงๆที่จะทำให้คุณกินแล้วอิ่มคุณ
00:11:39ต้องกินโปรตีนก่อนแล้วกินแป้งทีหลังกิน
00:11:42โปรตีนก่อนก็คืออะไรบ้างครับได้แก่เนื้อ
00:11:44สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้เพราะฉะนั้นถ้า