- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า 1 ชั่วโมง?
- คำตอบ:
- เพราะหากร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักแล้ว การออกกำลังกายเพียงสั้น ๆ ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงที่ยังใช้น้ำตาลเป็นพลังงาน
ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 108 เหลือ 67 เริ่มจากการทำสิ่งนี้แค่สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:57ก็ตามที่คุณสลับให้ร่างกายไปใช้ไขมันได้
00:04:00นะแม้คุณจะออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีแต่
00:04:02มันจะได้ประสิทธิภาพมากกว่าการที่ออก
00:04:04กำลังกาย 1 ชั่วโมงแต่ไม่ได้ใช้ไขมันเลย
00:04:07เห็นภาพมยนะครับเพราะฉะนั้นตอนเคุณรู้
00:04:10แล้วว่าระบบพลังงานในร่างกายมีน้ำตาลกับ
00:04:11แป้งเป็นหลักกับมีไขมันเป็นหลักไอ้การที่
00:04:13คุณอ้วนน่ะมันไม่ได้อ้วนตรงตัวจากการที่