- คำถาม:
- ควรกินอาหารแบบไหนเพื่อชะลอวัยและลดการอักเสบ?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก (Plant-Based Whole Foods) เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และข้าวกล้อง โดยหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และเลือกอาหารที่ยังคงสภาพธรรมชาติ เช่น แกงเหลือง น้ำพริก หรือผักสด
สูตร "ย้อนวัย" กับ ดร.นก ดูครบ 32 นาที อาจอมตะ? I Tuck Talk EP.22
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:56ถ้ามาถึงในตอนนี้เนี่ยอยากจะแนะนำว่าให้
00:08:59ทานเน้นพืชเป็นหลักคนจะได้ยินคำว่า plant
00:09:01bบสแล้วถ้าเป็น plant เบสเนี่ยนกขอว่า
00:09:04เป็น plant bบส whole food ก็คือเป็นพืช
00:09:07ที่มาตามลักษณะของมันที่เด็ดออกจากต้นไม่
00:09:10ใช่พืชที่แบบว่าเอาไปแปรรูปทอดกรอบหรืออบ
00:09:14กรอบอันนั้นไม่ใช่ใช่ขออนุญาตอธิบายอย่าง
00:09:17เช่นเราทานมันฝรั่งถ้าเอามันฝรั่งไปต้มไป
00:09:20อบอันเนี้แพนเบสฟู้ดเรายังเห็นสภาพเป็น
00:09:22มันฝรั่งทั้งลูกมีเปลือกด้วยอืออ่าเอาไป