- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างการทรงตัวจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างการทรงตัวสำคัญเพราะเมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะลดลง และการทำงานของระบบประสาทก็ลดลง ส่งผลให้มีการทรงตัวที่ไม่ดี ทำให้ลุกนั่งเดินได้ลำบากและเพิ่มความเสี่ยงในการหกล้ม
ป้องกันหกล้ม ด้วยการฝึกการทรงตัว(Balance Training) ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57เรียนรู้ถึงความสำคัญว่าทำไมทำไมการออก
00:00:59กำลังกาย Balance Trending ถึงสำคัญนะ
00:01:01ครับหลายๆครั้งเมื่อผู้สูงอายุอายุเพิ่ม
00:01:03มากขึ้นนะครับมวลกล้ามเนื้อก็ลดลงการทำ
00:01:06งานของระบบประสาทก็ลดลงนะครับส่งผลทำให้
00:01:08หลายๆครั้งเรารู้สึกว่ามีการทรงตัวที่ไม่
00:01:11ค่อยดีนะครับลุกก็ลำบากเดินก็รู้สึกว่า
00:01:14ไม่มั่นคงนะครับรวมถึงการเคลื่อนไหวต่างๆ
00:01:16ก็อาจจะมีความเสี่ยงของการหกล้มได้ดัง
00:01:19นั้นเองในการฝึกการออกกำลังกายในวันนี้นะ
00:01:21ครับนอกจากจะทำให้ท่านแข็งแรงมากขึ้นแล้ว
00:01:23ยังเป็นการฝึกเรื่องของการสั่งการของสมอง