- คำถาม:
- ควรเตรียมอะไรก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อการทรงตัว?
- คำตอบ:
- ควรเตรียมเก้าอี้ที่มั่นคงไว้หนึ่งตัว เพื่อใช้จับช่วยยืนและป้องกันการหกล้ม โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ยังไม่มั่นคงหรือเป็นมือใหม่
ป้องกันหกล้ม ด้วยการฝึกการทรงตัว(Balance Training) ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:55เลยนะครับสำหรับโปรแกรมวันนี้นะครับอยาก
00:01:57ให้ทุกท่านให้ความสำคัญพันกับความปลอดภัย
00:01:59นะครับขอให้ทุกท่านเตรียมเก้าอี้ที่มั่น
00:02:01คงไว้สัก 1 ตัวนะครับเพื่อป้องกันเรื่อง
00:02:04ของการหกลมนะครับเดี๋ยวเรามาเริ่มกันที่
00:02:06การ warm up ก่อนนะครับขอให้ทุกท่านค่อย
00:02:08ๆเดินซอยเท้าเบาๆครับเดินซอยเท้าเบาๆนะ