- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบฝึกการทรงตัวมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบฝึกการทรงตัวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อคอ ทำให้การลุกนั่ง เดิน ขึ้นบันได และเคลื่อนไหวต่างๆ มั่นคงและมั่นใจมากขึ้น พร้อมลดโอกาสการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ
ป้องกันหกล้ม ด้วยการฝึกการทรงตัว(Balance Training) ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31ได้เรียนรู้ได้ปรับและมีการเคลื่อนไหวได้
00:01:34ดีมากขึ้นลุกนั่งได้ดีมากขึ้นเดินได้ดี
00:01:36มากขึ้นนะครับเพิ่มความมั่นใจและป้องกัน
00:01:38การหกล้มได้ดังนั้นเองการออกกำลังกายใน
00:01:41วันนี้เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่สำคัญ
00:01:43มากๆและไม่อยากให้ทุกท่านละเลยนะครับนอก
00:01:46จากจะสร้างกล้ามเนื้อคาร์ดิโอรบิแล้วขอ
00:01:49ให้ทุกท่านได้ออกกำลังกาย Balance
00:01:51Training เพื่อร่างกายของท่านด้วยนะครับ
00:01:53ถ้าพร้อมกันแล้วเราไปรับประโยชน์ด้วยกัน
00:01:55เลยนะครับสำหรับโปรแกรมวันนี้นะครับอยาก