- คำถาม:
- การฝึกการทรงตัวช่วยป้องกันการหกล้มได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกการทรงตัวช่วยพัฒนาการสั่งการของสมอง ระบบประสาท และกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงจากการหกล้ม โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีการทรงตัวไม่มั่นคง
ป้องกันหกล้ม ด้วยการฝึกการทรงตัว(Balance Training) ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:16ก็อาจจะมีความเสี่ยงของการหกล้มได้ดัง
00:01:19นั้นเองในการฝึกการออกกำลังกายในวันนี้นะ
00:01:21ครับนอกจากจะทำให้ท่านแข็งแรงมากขึ้นแล้ว
00:01:23ยังเป็นการฝึกเรื่องของการสั่งการของสมอง
00:01:27ระบบประสาทและกล้ามเนื้อนะครับซึ่งทั้ง
00:01:29หมดทั้งมวลนะครับก็จะทำให้ร่างกายของท่าน
00:01:31ได้เรียนรู้ได้ปรับและมีการเคลื่อนไหวได้
00:01:34ดีมากขึ้นลุกนั่งได้ดีมากขึ้นเดินได้ดี
00:01:36มากขึ้นนะครับเพิ่มความมั่นใจและป้องกัน
00:01:38การหกล้มได้ดังนั้นเองการออกกำลังกายใน
00:01:41วันนี้เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่สำคัญ
00:01:43มากๆและไม่อยากให้ทุกท่านละเลยนะครับนอก