- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหนักเกินไปอาจทำให้อ้วนขึ้นได้?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักเกินไปจะกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอลให้หลั่งมากเกินไป ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะเครียดสะสม ร่างกายจะหยุดเผาผลาญไขมันและเริ่มสะสมไขมันเพื่อป้องกันความเสี่ยงจากความเครียด จึงทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้นหรืออาจอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว
อ้วนซ้ำซาก! คน 99% พลาด!!! | หมอท๊อป 557
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:07ร่างกายจะแฮปปี้มากๆอันดับที่ 2 ครับสิ่ง
00:04:10ที่ท่านเขต้องเข้าใจว่าการออกกำลังกายหัก
00:04:13โหมดูนะการออกกำลังกายหักโขมอาจจะทำให้
00:04:17ท่านอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัวนะครับไม่ใช่แค่
00:04:20ไม่ผอมนะการออกกำลังกายหักโขมเนี่ยจะทำ
00:04:23ให้คอร์ติซอลฮอร์โมนท่านหลังเยอะดังนั้น
00:04:25พอคอร์ติซอลฮอร์โมนหลังเยอะเกินไปร่างกาย
00:04:28จะเกิดภาวะความเครียดแบบสะสมร่างกายจะ
00:04:31หยุดเผาผลาญไขมันร่างกายจะเริ่มสะสมไขมัน
00:04:35เพราะว่าร่างกายกลัวตายร่างกายกลัวที่จะ
00:04:38แบบมีปัญหาเพราะว่าร่างกายเกิดความเครียด
00:04:41ดังนั้นการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นการออก
00:04:44กำลังกายที่เหนื่อยกำลังดีผมแนะนำว่าการ
00:04:48ออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ดีควรจะ
00:04:50เป็นการออกกำลังกายแบบ weight Training