- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันเพื่อสุขภาพดีและช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน สำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือทำ intermittent fasting อาจดื่มได้ถึง 3-4 ลิตรต่อวัน ซึ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น และร่างกายจะขับน้ำออกเป็นปัสสาวะแทนที่จะเก็บไว้ทำให้ตัวไม่บวม
อ้วนซ้ำซาก! คน 99% พลาด!!! | หมอท๊อป 557
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:35ครับแล้วก็การดื่มน้ำผมแนะนำว่าวันนึง 2
00:15:38ลิตรขึ้นไปถ้าใครอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแลทำ
00:15:41If อาจจะมี 3 ลิตรเลยนะครับ 3-4 ลิตรได้
00:15:44ไม่เป็นไรไม่ต้องกลัวดื่มน้ำเยอะเนี่ยตัว
00:15:46ไม่บวมนะดื่มน้ำน้อยตัวบวมงงป่ะล่ะเพราะ
00:15:49อะไรเพราะการดื่มน้ำน้อยร่างกายจะเก็บน้ำ
00:15:52เอาไว้เพราะว่ากลัวที่น้ำจะน้อยออกจาก
00:15:54ร่างกายไงกลัวที่ร่างกายได้น้ำน้อยไงร่าง
00:15:57กายมันเลยอุ้มน้ำเอาไว้ตัวเราเลยบวมแต่
00:15:59ถ้าดื่มน้ำพอร่างกายจะขับออกมาเป็น
00:16:01ปัสสาวะตัวเราเลยไม่บวมงงยเล่าอยากตัวบวม
00:16:05ก็กินน้ำน้อยๆอยากขุ่นดีก็กินน้ำเยอะๆนะ