- คำถาม:
- การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่นับแคลอรีอย่างเดียว เพราะเหตุใด?
- คำตอบ:
- เพราะแคลอรี่ที่เท่ากันอาจมีคุณค่าทางโภชนาการต่างกัน เช่น ปลาแซลมอน 300 กิโลแคลอรีมีสารอาหารสูง แต่โดนัท 300 กิโลแคลอรีมีสารอาหารน้อยมาก ดังนั้นการเน้นสารอาหารหลักอย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน (macronutrient) จะมีผลต่อสุขภาพและกระบวนการเผาผลาญพลังงานมากกว่านับแคลอรีเพียงอย่างเดียว
อ้วนซ้ำซาก! คน 99% พลาด!!! | หมอท๊อป 557
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:3799% พลาดและไม่เข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำ
00:01:40หนักข้อแรกครับการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่อง
00:01:43ของแคลอรีเท่านั้นการลดน้ำหนักไม่ใช่
00:01:45เรื่องของแคลอรีเท่านั้นดังนั้นถ้าท่าน
00:01:48ยังลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรีอย่างเดียว
00:01:50โอกาสที่ท่านจะประสบความสำเร็จน้อยกว่า
00:01:5350% เพราะว่าแคลอรี่ไม่เท่ากับแคลอรี่
00:01:56ให้ท่านนึกภาพปลาแซลมอน 1 ชิ้น 300 กล
00:01:58แคลอรี่กับโดนัท 1 ชิ้น 300 กิโลแคลอรี
00:02:02ท่านคิดว่าแคลอรีมันเท่ากันป่ะฮะมันก็
00:02:05ต้องไม่เท่ากันอยู่แล้วจริงป่ะหมายถึงว่า
00:02:07สารอาหารน่ะแต่แคลอรี่มันเท่ากันทั้งๆที่
00:02:09แคลอรี่มัน 300 กิโลแคลอรีเท่ากันแต่ท่าน
00:02:12คิดว่าประโยชน์ต่อชีวิตของท่านมันเท่ากัน
00:02:13มั้ยดังนั้นถ้าเรานับแคลอรี่อย่างเดียว
00:02:15เช่นวันนึงเราจะกิน 1,800 กิโลแคลอรี่เรา
00:02:18กินโดนัท 6 ชิ้นกับเรากินปลาแซลมอน 6
00:02:20ชิ้นชีวิตเราต่างกันมยอ้าเพราะฉะนั้นถ้า
00:02:23นับแคลอรี่อย่างเดียวจะมีปัญหามากเพราะใน
00:02:25ปัจจุบันเนี่ยนะครับสิ่งที่เราควรนับมาก
00:02:28กว่าแคลอรีนั่นก็คือเรื่องของ
00:02:30macronutrient คือแคลอรี่นับได้นับคร่าว