- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายถึงสำคัญต่อการชะลอวัย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสำคัญเพราะช่วยทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น ทั้งยังเสริมสร้างหัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรัง และช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงมากขึ้น
เมื่อ Longevity กลายเป็นความหรูหราและภาระ แล้วอะไรคือสิ่งที่ถูกต้อง !?
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:23ทุกคนสามารถที่จะทำได้อยู่แล้วข้อแรกออก
00:08:27กำลังกายสม่ำเสมอใครๆก็ทำได้นะครับแล้ว
00:08:30เดี๋ยวผมจะเจาะเป็นเรื่อยๆด้วยสำหรับคน
00:08:32ที่มีข้ออ้าว่าทำไม่ได้นะครับการออกกำลัง
00:08:36กายการนอนหลับนะครับการทานอาหารที่ดีนะ
00:08:40ครับการมีสังคมที่ดีใครท็อกสิคตัดออกจาก
00:08:43ชีวิตนะครับอยู่กับธรรมชาติบ้างไม่ต้องไป
00:08:46เล่นกับโซเชียลบ่อยนะครับไม่ต้องไปสนใจ
00:08:48ความคิดเห็นของคนอื่นขนาดนั้นแล้วก็สาร
00:08:50ที่มันเป็นพิษสิ่งเสพติดตัดออกไปจากชีวิต
00:08:53นี่คือ 6 สิ่งที่คุณจะต้องทำให้ได้นะครับ
00:08:56และไอ้แบบเนี้ยต่อให้คุณไม่มีเงินไม่รวย
00:09:00ชีวิตลำบากมันทำได้หมดขอเริ่มต้นด้วยการ
00:09:02ออกกำลังกายก่อนอันเนี้ยเป็นสิ่งที่ยืน
00:09:05ยันมานักต่อนักแล้วนะครับว่ามันสามารถที่
00:09:08จะช่วยทำให้ชีวิตของเรายืนยาวแล้วก็แข็ง
00:09:11แรงทั้งกายและใจได้ออกกำลังกายเนี่ยถาม
00:09:14ว่าทำแบบไหน