- คำถาม:
- ควรนอนกี่ชั่วโมงเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรนอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ และหากตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วงหรือปวดหัว อาจต้องตรวจการนอนหลับเพื่อหาสาเหตุ
เมื่อ Longevity กลายเป็นความหรูหราและภาระ แล้วอะไรคือสิ่งที่ถูกต้อง !?
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:54การนอนหลับพักผ่อนนอนให้มันตรงเวลาตื่น
00:11:57ตรงเวลาให้ได้อย่างน้อย 7-9 ช่มงถ้านอน
00:12:01ตื่นแบบนี้แล้วยังง่วงรอนยังปวดหัวตอน
00:12:03กลางวันนะครับหรือสมาธิไม่มีคุณไปตรวจการ
00:12:06นอนหลับซะถ้ามีผิดปกติจะได้รีบรักษานะ
00:12:09ครับการนอนนี้ไม่ได้มีปัญหาอะไรเลยแต่คุณ