- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำและเติมอิเล็กโตรไลต์จึงจำเป็นระหว่างทำ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- ช่วงที่ทำ If ร่างกายจะขับโซเดียมและแร่ธาตุออกมามากขึ้น ทำให้บางคนมีอาการเวียนหัว หมดแรง มือเท้าชา เพราะขาดอิเล็กโตรไลต์ จึงควรดื่มน้ำเยอะๆ และเติมเกลือหิมาลัยหรือเกลือชมพู รวมถึงดื่มน้ำมะนาวผสมเกลือเล็กน้อยเพื่อช่วยสมดุลร่างกาย
5 เทคนิค IF สำหรับ 40+ ง่ายได้ผลเร็ว ไม่โยโย่ | หมอท๊อป 572
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:56ก่อนเช่นไข่อะโวคาโดโยเกิร์ตและถั่วข้อ
00:01:59ที่ 10
00:02:01ดื่มน้ำเยอะๆและเติมอิเล็กโตรไลต์ช่วงที่
00:02:04ทำ If ร่างกายจะขับโซเดียมและแล่ธาตุออก
00:02:07มาเยอะขึ้นครับอันนี้สำคัญมากๆคนเป็นตา
00:02:09คิวกินเยอะมากบางคนเลยมีอาการเวียนหัว
00:02:12เพลียมือเท้าชาเพราะขาดอิเล็กโตรไลต์แนะ
00:02:15นำให้เติมเกลือหิมาลัยหรือเกลือชมพูอ่ะ
00:02:17ครับดื่มน้ำมะนาวผสมเกลือนิดหน่อยเพื่อ
00:02:20ช่วยให้ร่างกายสมดุลขึ้นข้อที่ 5 นี่