- คำถาม:
- การควบคุมน้ำตาลในอาหารมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้อินซูลินหลั่งมากตามไปด้วย เมื่อน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็ว อินซูลินก็ตกเร็ว ส่งผลให้รู้สึกหิวมากขึ้น แต่ถ้าเลี่ยงน้ำตาล จะทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
เมื่อ Longevity กลายเป็นความหรูหราและภาระ แล้วอะไรคือสิ่งที่ถูกต้อง !?
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:07ลงด้วยเพราะว่าถ้าเรากินอาหารที่มีน้ำตาล
00:14:10สูงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราก็คือ
00:14:12เวลาน้ำตาลเข้าไปในร่างกายอินซูลินมันจะ
00:14:14หลั่งขึ้นมาเยอะเวลาที่น้ำตาลมันหายไป
00:14:16อินซูลินมันตกอย่างรวดเร็วตอนนั้นน่ะคุณ
00:14:18จะหยาบคุณจะหิวมากนะครับถ้าเกิดใครที่ไม่
00:14:22ไปไม่ไปกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงอินซูลิน
00:14:23มันจะไม่ขึ้นๆลงลงแบบนี้นะครับมันก็จะทำ
00:14:26ให้เรามีความอิ่มที่นานขึ้นดังนั้นเวลา
00:14:28ที่เรากินข้าวเนี่ยคนไหนที่หิวง่ายตอนแรก