- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญต่อผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสำคัญเพราะช่วยรักษาฟังก์ชันของสมองและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะการใช้สมองในการสั่งการให้กล้ามเนื้อทำงาน ทำให้กล้ามเนื้อไม่หายไปแม้จะอายุมาก เพราะคำว่า "ใช้หรือเสีย" ไม่ใช่แค่การใช้งานเท่านั้น แต่ต้องใช้อย่างถูกต้องและมีแรงสูงพอ
สมองเสื่อม กล้ามลีบ จัดการได้ด้วยmovement
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:30แบบแตกต่างกันเลยอืซึ่งึวันนี้เราจะคุย
00:10:33กันเรื่องของเนิด้วยอใช่นั้นจริงๆก็จะ
00:10:36เห็นได้ว่าจริงๆความเสื่อมของสมองกับ
00:10:38กล้ามเนื้อจริงๆมันไม่ได้แยกออกจากกัน
00:10:41เร่องกันทีเดียวจริงๆมันคือเรื่องเดียว
00:10:43กัน้าเป็นอย่างที่อาจารย์กอล์ฟบอกถ้า
00:10:45อย่างงั้นน่ะก็พออนุมานได้มคะว่าถ้าเป็น
00:10:48คนที่เหมือนที่เขาชอบแนะนำอ่ะ Who แนะนำ
00:10:52คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะมีแนวโน้ม
00:10:56ว่าชะลอความเสื่อมใช่เพราะว่าเชากว่า
00:11:00เพราะว่าออกกำลังกายมันใช้สมองไงอือไม่
00:11:02ว่าคุณจะทำอะไรคุณจะใช้งานก้ามเนื้อยังไง
00:11:04คุณสั่งสิ่งที่มีในสมองออ่าเมื่อไหร่ก็
00:11:07ตามที่สมองคุณดีเนี่ยคุณจะสามารถรักษา
00:11:10ส่วนปลายในเกือบทุกอย่างไว้ได้หมดเลยออ
00:11:14เป็นการอยากยกตัวอย่างเช่นถ้าสมมุติว่า