- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารแบบช่วงเวลาสั้นๆ ถึงไม่สำเร็จสำหรับคนส่วนใหญ่?
- คำตอบ:
- เพราะมีสาเหตุหลายประการ เช่น เปลี่ยนเวลาทานอาหารเร็วเกินไปจนร่างกายไม่ปรับตัวได้ คิดว่าการทำ intermittent fasting เป็นแค่การลดน้ำหนักแทนที่จะเป็นไลฟ์สไตล์ ทานน้อยเกินไปทำให้ระบบเผาผลาญหยุดทำงาน ทานแป้งและน้ำตาลมากเกินไปทำให้อินซูลินสูง ทานโปรตีนหรือไขมันมากเกินไป และเครียดมากเกินไป ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายตอบสนองในทางลบและไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
7 สาเหตุที่ทำให้คน 90% ทำ IF ไม่สำเร็จ ระบบเผาผลาญพัง | EP376
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:21มีสาระครับกูวันนี้ครับเราจะมาคุยกัน
00:00:25เรื่อง 7 สาเหตุที่คนส่วนใหญ่นะครับมาก
00:00:29กว่า 90% เลยนะครับทำไอเอสหรือ
00:00:32intermittent fasting ไม่สำเร็จแล้วยัง
00:00:35ทำให้ระบบเผาผลาญของเขาพังด้วยครับซึ่งจะ
00:00:38ทำให้ชีวิตเนี่ยลำบากมากๆนะครับเป็นโรค
00:00:41เรื้อรังยาวนานนะครับแล้วก็เสี่ยงกับภาวะ
00:00:44ที่ถ้วนง่ายเผาผลาญไขมันไม่ได้ด้วยนั่น
00:00:47เองนะครับโอเคครับก่อนไปครับอย่าลืมกด
00:00:49like กด Share กด Subscribe และกด