- คำถาม:
- อาหารว่างหลังเลิกเรียนควรประกอบด้วยอะไรบ้างเพื่อให้ครบ 5 หมู่?
- คำตอบ:
- ควรประกอบด้วยโปรตีน เช่น เนื้อไก่หรือเนื้อวัว คาร์โบไฮเดรตจากผลไม้หรือขนมปัง ไขมันจากชีสหรือน้ำมันพืชในปริมาณน้อย ผักสด เช่น แครอทและแตงกวา และวิตามินแร่ธาตุจากผลไม้หลายชนิด เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนและส่งเสริมสุขภาพที่ดี
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) เมนูของว่างหลังเลิกเรียน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:48คือได้อาหารครบทุกหมวดหมู่นะคะไม่ว่าจะ
00:11:51เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากผลไม้หลายๆ
00:11:54ชนิดนะคะได้โปรตีนชั้นดีจากอกไก่นะคะแล้ว
00:11:57ก็ยังมีเรื่องของไข่มันเล็กน้อยจากตัวไก่
00:12:00เองใช่มมคะแล้วก็มีวิตามินแร่ธาตุหลาย
00:12:03ชนิดเลยเพราะว่าเราใช้ผลไม้หลายชนิดด้วย
00:12:06กันนะคะก็น่าทานมากเดี๋ยวลองับประทานเลย
00:12:17ครับตัวอกไก่เมันนุ่มพอดีแล้วก็มีความ