- คำถาม:
- ทำไมการทานน้อยเกินไปถึงทำให้การอดอาหารไม่สำเร็จ?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อร่างกายได้รับแคลอรีน้อยเกินไป มันจะเข้าสู่โหมดป้องกันตัวเองโดยการลดอัตราการเผาผลาญพลังงาน เพื่อเก็บพลังงานไว้ ทำให้ร่างกายหยุดเผาผลาญไขมัน กลายเป็นภาวะที่เรียกว่า “ระบบเผาผลาญพัง” ซึ่งขัดขวางการลดน้ำหนักและทำให้รู้สึกหิวบ่อยและเหนื่อยล้า
7 สาเหตุที่ทำให้คน 90% ทำ IF ไม่สำเร็จ ระบบเผาผลาญพัง | EP376
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:38ครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับนั่นคือท่านทาน
00:05:42น้อยเกินไปนะครับทานน้อยเกินไปอันนี้
00:05:46สำคัญมากนะครับสำคัญมากการทานน้อยเกินไป
00:05:49เดี๋ยวทำไมผมถึงบอกสำคัญมากเพราะเมื่อ
00:05:51ไหร่ก็ตามที่ร่างกายทานน้อยเกินไปในร่าง
00:05:53กายมันฉลาดนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เราทาน
00:05:56น้อยเกินไปปุ๊บร่างกายจะหยุดเขาผ่านทันที
00:05:58เพราะว่าร่างกายให้เราเสียชีวิตตัวเราตาย
00:06:01นั่นเองนะครับวันนั้นเขาจะหยุดเขาผ่านทัน
00:06:03ทีดังนั้นแล้วนะครับเราจะต้องทานให้อิ่ม
00:06:07การทำ intermittent fasting ไม่ใช่การอด