- คำถาม:
- ทำไมการลดแป้งและน้ำตาลถึงช่วยให้ไขมันในร่างกายลดลงได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- การลดแป้งและน้ำตาลให้ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวันจะช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนกลูโคส ซึ่งเป็นหลักการสำคัญของโภชนาการแบบคีโตเจนิก ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันเลว) และคอเลสเตอรอลดี (HDL) เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี ส่งผลให้ไขมันในร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ทำแบบนี้แป๊ปเดียวไขมันลดไวมาก❗️
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31คีโตจีนิคใดเหตุที่ถูกต้องไม่ใช่การไปหา
00:01:34ของมันๆจะต้องเป็นการทานแป้งและน้ำตาลให้
00:01:38ต่ำกว่า 20 กรัมต่อวันนี้คือขี้ครับนี่
00:01:41คือขี้ไม่ใช่ว่ามาถึงปุ๊ปผมเป็นคนที่จะ
00:01:44ทางจีนิคมาถึงฉันจะเริ่มทางที่ตัวจริงได้
00:01:46เสร็จแล้วมาถึงไปซื้อหมูสามชั้นมาไปซื้อ
00:01:50หนังไก่ทอดมาไปซื้อน้ำมันต่างๆมาเยอะแยะ
00:01:53แล้วก็บอกใจเย็นๆเริ่มต้นด้วยการลดแป้ง
00:01:57และน้ำตาลในหรืออาหารของท่านแค่นั้นเองจะ
00:02:00ลดลงครึ่งนึงก่อนแล้วเดี๋ยวค่อยว่ากันนะ
00:02:03ครับอันนี้คือเทคนิคข้อแรกครับ
00:02:05เทคนิคข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือการทานอาหาร