- คำถาม:
- ทำไมการสร้างกล้ามเนื้อจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อมีบทบาทในการเผาผลาญพลังงานมากกว่าไขมัน เมื่อกล้ามเนื้อมากขึ้น ระบบเผาผลาญของร่างกายจะดีขึ้น ทำให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ในขณะพัก
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:23สิ่งที่เรียกว่ากล้ามเนื้อจำไว้นะประโยค
00:10:27นี้สำคัญมากๆเลยนะนะครับไม่ว่าว่าคุณจะ
00:10:29เป็นนักเรียนหมอ 1 หรือไม่ได้เป็นก็ตาม
00:10:31คุณต้องรู้ข้อนี้นะว่าคุณจะผอมเร็วหรือ
00:10:34ช้าอยู่ที่ว่ากล้ามเนื้อคุณมากหรือน้อยคน
00:10:36อ้วนส่วนใหญ่เนี่ยจะไขมันเยอะจับไปมีแต่
00:10:39ไขมันนุ่มนิ่มแล้วกล้ามเนื้อนิดเดียว
00:10:41สังเกตง่ายๆใครที่นั่งทำงานทั้งวันลุก
00:10:43ขึ้นหรือเดินขึ้นบันไดแค่ชั้น 1 ไปชั้น 2
00:10:46นะคุณเมื่อยขานะแสดงว่าคุณนั่งนานกล้าม
00:10:48เนื้อคุณฝ่อโดยเฉพาะคนเราเนี่ยเวลาอายุ
00:10:50มากขึ้นเรื่อยๆแล้วไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
00:10:52นะจะทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลงเรื่อยๆๆๆๆๆจน
00:10:55สุดท้ายเนี่ยพอคนไทยอายุ 80 ส่วนใหญ่ต้อง
00:10:57นั่งรถเข็นต้องใช้ไม้เท้าบางคนติดเตียง
00:11:00แต่ถ้าคุณไปดูคนต่างชาติที่เขาคต้องเดิน
00:11:02ตลอดนะฝรั่งญี่ปุ่นเกาหลีพวกเนี้ยนะครับ