- คำถาม:
- ผู้หญิงที่มีประจำเดือนควรเน้นกินอาหารประเภทใดเพื่อเสริมธาตุเหล็ก?
- คำตอบ:
- ควรเน้นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เครื่องในสัตว์โดยเฉพาะตับไก่ รวมถึงอาหารทะเลและพืชผักใบเขียวสีเข้ม เพราะธาตุเหล็กจะช่วยเติมเลือดที่เสียไปในช่วงมีประจำเดือน
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับสตรีมีประจำเดือน ตับไก่ผงกะหรี่ ลูกเดือยเปียก
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:24คะนั่นก็คือธาตุเหล็กธาตุเหล็กบำรุงเลือด
00:02:28ใช่เรารู้กันอยู่ใช่เพราะว่าเวลาประจำ
00:02:30เดือนแต่ละเดือนเนี่ยเราก็จะเสียเลือดไป
00:02:32กับประจำเดือนบ้างเพราะฉะนั้นในเลือด
00:02:34เนี่ยมันก็มีธาตุเหล็กซึ่งเราก็ไม่ได้
00:02:36เสียเยอะมากนะคะแต่ก็เสียบ้างเพราะฉะนั้น
00:02:39ถ้าเราไม่ดูแลหรือเราใส่ใจหรือบางทีบางคน
00:02:41เนี่ยไม่ค่อยทานอะไรที่มีธาตุเหล็กก็จะ
00:02:44ต้องระวังออค่ะอ่ะเพราะฉะนั้นสำคัญก็คือ
00:02:47ธาตุเหล็กที่คุณสุขภาพสตรีที่มีประจำ
00:02:50เดือนควรจะเติมเพิ่มเข้าไปในร่างกายอยู่
00:02:52ในอาหารพอบอกธาตุเหล็กปุ๊บนึกถึงเลยฮะ
00:02:55อะไรบ้างเครื่องในถูกเออแใชครับเป็นที่มา