- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักเริ่มติดกับ 2 เดือน จึงเป็นปัญหาที่พบบ่อย และต้องแก้ไขอย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำหนักติดเป็นปัญหาที่พบบ่อยเมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวและลดอัตราการเผาผลาญพลังงานลง ซึ่งเกิดจากการกินน้อยเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไป วิธีแก้คือต้องตรวจสอบสาเหตุ เช่น การกินโปรตีนไม่พอ หรือการนอนไม่พอ และควรปรับโหมดการกินหรือออกกำลังกายใหม่ โดยไม่ลดแคลอรี่ต่อไป แต่ปรับโครงสร้างอาหารให้เหมาะสม
ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดน้ำหนัก ลดตั้นขา ลดสะโพก ใน 5 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:36คุณทำ 1 2 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณเจอ
00:31:39ปัญหาน้ำหนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำหนัก
00:31:41นิ่งเป็นปัญหาที่คนลดน้ำหนักทุกคนต้องเจอ
00:31:43ถ้าคุณลดน้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนักเริ่ม
00:31:47นิ่งแล้วคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่ม
00:31:49นับ 1 ใหม่ทันทีเลยนะคือหลายๆคนเนี่ยลด
00:31:51น้ำหนักเสร็จปุ๊บน้ำหนักเริ่มนิ่งเสร็จ
00:31:53ปั๊บทำยังไงดีอุ๊ยกินน้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะ
00:31:55ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นพอเป็นแบบนั้น
00:31:57ระบบเผาผลาญก็จะเริ่มพังเพราะคุณไปผิดทาง
00:31:59และสำหรับใครที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือ
00:32:01คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนี้หมอ
00:32:03หนึ่งจะมี checklist ให้เลยนะครับว่าถ้า
00:32:05น้ำหนักคุณนิ่งคุณจะแก้ยังไงได้บ้าง
00:32:06สาเหตุที่น้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไรบ้างน้ำ
00:32:09หนักนิ่มจากปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำหนักนี่
00:32:12จากร่างกายเริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำหนักมา
00:32:13เยอะแล้วแก้อีกแบบนึงเห็นภาพเนาะอันนี้
00:32:16สำคัญมากๆนะครับเพราะหมอหนึ่งเจอคนที่มา
00:32:18สมัครเรียนเนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้แหละ
00:32:19แล้วแก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับไปนับหนึ่งใหม่
00:32:21กลับไปอ้วนเหมือนเดิมนะครับผมไม่อยากให้
00:32:23คุณเป็นแบบนั้นดังนั้นอย่าพลาดนะครับบท
00:32:24นี้นะเรียนสนุกครั้งที่ 11 บทเรียนใน
00:32:26กลุ่ม VIP นะครับและนี่เป็นความรู้สึกของ
00:32:28นักเรียนที่สมัครเรียนเข้ามานะครับนะมาดู