- คำถาม:
- ทำไมการหยุดทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมงจึงช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันได้มากขึ้น?
- คำตอบ:
- เนื่องจากเมื่อร่างกายไม่มีน้ำตาลจากอาหารเข้ามา ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทน ซึ่งต้องใช้ช่วงเวลาหยุดทานนานกว่า 12 ชั่วโมงจึงจะเริ่มใช้ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพตามหลักการของวงจรการเผาผลาญพลังงาน
ลดน้ำหนัก ลดพุง ยังไง ในปาร์ตี้ วันหยุด I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:37หยุดทานให้ได้นานมากพอคุณจะสามารถเอาไข
00:02:41มันมาใช้ได้มากขึ้นคณิตหลายคนถามว่านาน
00:02:43มากพอนานเท่าไหร่หมอหนึ่งเวลาปาร์ตี้บาง
00:02:46ทีเนี่ยเราทานอาหารก่อนเย็นกว่าจะเสร็จก็
00:02:49ดึกแล้วแล้ววันรุ่งขึ้นตื่นมาก็กินอาหาร
00:02:50เลยอีกแบบนี้มันจะใช้ไขมันได้ไหมนะครับ
00:02:54วันนี้บ่นว่าตามงานวิจัยที่บอกไว้นะครับ
00:02:56ที่ออกมาประมาณปลายปี 2019 แล้วก็บอกเลย
00:02:59ว่าฉันต้องการจะมีหลักฐานของการใช้ขายมัน
00:03:02ได้ดีเมื่อมีช่วงเวลาของการยึดทานเนี่ย
00:03:04นานกว่า 12 ชั่วโมงขึ้นไปได้นั้นคุณลอง
00:03:06นึกภาพนะครับเทคนิคที่ 1 ฟังให้ดีๆนะถ้า
00:03:10คุณมีปาร์ตี้จนถึงเที่ยงคืนเลยนะครับตั้ง
00:03:12แต่เที่ยงคืนเป็นต้นไปนับเวลาไปเลยเนาะ