- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปทีละขั้นตอนถึงมีประสิทธิภาพกว่าการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างพร้อมกัน?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายต้องปรับตัวทีละส่วน เมื่อเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกันจะทำให้เกิดความเครียด หิว หรือหมดไฟเร็ว แต่ถ้าเริ่มจากเครื่องดื่ม แล้วค่อยๆปรับโปรตีน แป้ง และการออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น และยั่งยืนในระยะยาว
ลดน้ำหนัก ปี 2025 เริ่มจาก 0-10 กิโล ปีใหม่นี้ฉันต้องผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:29กลุ่มเรียนลดน้ำหนักกลุ่ม VIP กับหมอ
00:10:32หนึ่งจะรู้ว่าผมไม่เคยสอนให้ใครทำทุก
00:10:34อย่างพร้อมกันวันเดียวเราควรจะต้องแบ่งทำ
00:10:36นะในกลุ่มเนี่ยผมมี 21 บท 21 วันให้ทำอ่ะ
00:10:40เพราะอะไรคุณควรจะต้องรู้ว่าวันที่ 1
00:10:42ปรับแบบนี้แล้วเกิดอะไรกับร่างกายเราจะ
00:10:44ได้เข้าใจร่างกายของเราอ๋อพอปรับแบบนี้
00:10:46เสร็จวันรุ่งขึ้นมันหิวค่ะคุณหมอมันหิว
00:10:49เพราะอะไรบทถัดไปค่อยๆแก้อ๋อต้องกิน
00:10:52โปรตีนแบบนี้เราถึงจะหายหิวกินแบบนี้พอจะ
00:10:55หายหิวเสร็จปั๊บแล้วผักผลไม้แป้งปรับยัง
00:10:58ไงเวลาการทำปรับยังไงออกกำลังกายปรับยัง
00:11:00ไงมันควรจะค่อยๆปรับไปทีละอย่างเพราะ
00:11:03ฉะนั้นแรกๆวันแรกๆเลยให้เริ่มปรับจาก
00:11:06เครื่องดื่มก่อนคุณเชื่อมั้ยปรับแต่
00:11:07เครื่องดื่มคนน้ำหนักเยอะๆนะ 1 สัปดาห์