- คำถาม:
- อะไรคือสิ่งแรกที่ควรปรับเมื่อเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการปรับเครื่องดื่มก่อน โดยเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือแคลอรีสูง เป็นน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล เพื่อลดแคลอรีเข้าสู่ร่างกายโดยตรง และสามารถเห็นผลได้ภายใน 1 สัปดาห์
ลดน้ำหนัก ปี 2025 เริ่มจาก 0-10 กิโล ปีใหม่นี้ฉันต้องผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:17เ่าเพราะฉะนั้นช่วง 1-2 วันแรกไม่ต้องทำ
00:10:20อะไรเลยเปลี่ยนเครื่องดื่มก่อนนะเปลี่ยน
00:10:22เครื่องดื่มเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำ
00:10:23ตาลก่อนใครที่อยากชานแล้วแบบฟังหม1ึมา
00:10:26เยอะมากแล้วแต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรอย่า
00:10:27ไปทำหลายๆอย่างพร้อมกันนะใครที่อยู่ใน
00:10:29กลุ่มเรียนลดน้ำหนักกลุ่ม VIP กับหมอ
00:10:32หนึ่งจะรู้ว่าผมไม่เคยสอนให้ใครทำทุก
00:10:34อย่างพร้อมกันวันเดียวเราควรจะต้องแบ่งทำ
00:10:36นะในกลุ่มเนี่ยผมมี 21 บท 21 วันให้ทำอ่ะ
00:10:40เพราะอะไรคุณควรจะต้องรู้ว่าวันที่ 1
00:10:42ปรับแบบนี้แล้วเกิดอะไรกับร่างกายเราจะ
00:10:44ได้เข้าใจร่างกายของเราอ๋อพอปรับแบบนี้
00:10:46เสร็จวันรุ่งขึ้นมันหิวค่ะคุณหมอมันหิว
00:10:49เพราะอะไรบทถัดไปค่อยๆแก้อ๋อต้องกิน
00:10:52โปรตีนแบบนี้เราถึงจะหายหิวกินแบบนี้พอจะ