- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักในช่วงแรกๆ ถึงอาจไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายของคนที่มีน้ำหนักมากจะมีไขมันสะสมอยู่มากพอสมควร ซึ่งเมื่อปรับอาหารให้ถูกต้อง ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันออกมาเองโดยไม่ต้องออกกำลังกายเลย ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายในช่วงแรก
ลดน้ำหนัก ปี 2025 เริ่มจาก 0-10 กิโล ปีใหม่นี้ฉันต้องผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:16เราเริ่มลดไปเรื่อยๆแรกๆเนี่ยคุณอาจจะไม่
00:15:19ต้องออกกำลังกายถ้าน้ำหนักเราเยอะเช่นบาง
00:15:21คนน้ำหนัก 100 กว่ากิโลโหให้ไปออกกำลัง
00:15:23กายวันนึง 30 นาทีออกไม่ไหวหรอกแต่ถ้าคุณ
00:15:26ปรับอาหารได้ถูกต้องช่วงแรกๆร่างกายจะยอม
00:15:28เอาไขมันออกโดยที่ที่แทบจะไม่ได้ออกกำลัง
00:15:30กายเลยแต่เชื่อผมนะเมื่อน้ำหนักคุณเริ่ม
00:15:32ลดลงคุณจะเริ่มรู้สึกว่าเฮ้ยขนาดไม่ได้
00:15:35ออกกำลังกายยังลดได้ขนาดนี้เลยอ่ะเพราะ
00:15:37ฉะนั้นถ้าเราออกกำลังกายสัก 5 นาที 10
00:15:39นาทีอ่ะมันจะต้องดีแน่ๆเลยพอเห็นภาพมย