- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักตัวรวมอาจไม่ใช่ตัวชี้วัดที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เนื่องจากการออกกำลังกายอาจทำให้ไขมันในช่องท้องลดลงมากโดยไม่เปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวรวม เพราะร่างกายอาจสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาแทน ซึ่งทำให้น้ำหนักคงที่แต่สุขภาพดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
หมอภทร Podcast Talk ตอน เปรียบเทียบรูปแบบอาหารลดไขมันในช่องท้อง V-fat
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:11ก้าวกระโดดเลยทั้งๆที่น้ำหนักตัวรวมตนตา
00:02:14ช่างเนี่ยแทบจะไม่ได้ขยับเลยด้วยซ้ำ
00:02:16เรื่องนี้มันบอกเราชัดเลยนะครับว่าเราไม่
00:02:18ควรจะไปยึดติดกับตัวเลขน้ำหนักพิงอย่าง
00:02:20เดียวคำพูดนี้สรุปได้ดีมากเลยนะคือถ้า
00:02:24เป้าหมายของเราคือการลดไขมันในช่องท้อง
00:02:26โดยเฉพาะเนี่ยการออกกำลังกายถือเป็น
00:02:28เครื่องมือที่ทรงพลังมากๆอาจจะดีกว่าการ
00:02:31คุมแคลอรี่ซะอีกซึ่งมันก็ไปท้าทายความ
00:02:33เชื่อเดิมๆที่ว่าการคุมอาหารคือทุกสิ่งไป
00:02:36เลยแล้วทีนี้ควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีที่
00:02:39สุดล่ะถ้าเป้าหมายคือลดไขมันในช่องท้องนะ