- คำถาม:
- การลดไขมันในช่องท้องควรเน้นเรื่องอะไรเป็นหลัก คือการควบคุมแคลอรี่หรือคุณภาพอาหาร?
- คำตอบ:
- คุณภาพของอาหารมีความสำคัญมากกว่าการควบคุมแคลอรี่หรือสัดส่วนสารอาหาร เพราะการกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป น้ำตาลต่ำ และมีสารอาหารครบถ้วน ช่วยลดไขมันในช่องท้องได้ดีเท่ากันในทุกแนวทางที่ศึกษา
หมอภทร Podcast Talk ตอน เปรียบเทียบรูปแบบอาหารลดไขมันในช่องท้อง V-fat
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:34ฉะนั้นประเด็นสำคัญจริงๆมันอยู่ที่คุณภาพ
00:03:37ของอาหารครับไม่ว่าเราจะเลือกกินแนวไหนก็
00:03:41ตามแต่หัวใจของมันคือการเลือกกินอาหารที่
00:03:44ไม่ผ่านการแปรรูปเยอะๆและมีน้ำตาลน้อยนี่
00:03:48แหละครับคือกุญแจสำคัญเลยแต่ในโลกความ
00:03:51เป็นจริงเนี่ยความท้าทายที่สุดก็คือการทำ
00:03:53อย่างต่อเนื่องจากข้อมูลจะเห็นเลยว่าพอพอ
00:03:55เวลาผ่านไป 1 ปีอัตราการทำตามแผนของทุก
00:03:58กลุ่มก็ลดลงมาใกล้ๆกันหมดเลยมันชี้ให้