- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายต้องใช้ความรู้ ไม่ใช่แค่วินัย?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องอาศัยความเข้าใจเรื่องสารอาหาร ระบบเผาผลาญ และพฤติกรรมการกิน ไม่ใช่แค่การอดอาหารหรือฝืนใจ ซึ่งความรู้จะช่วยให้ทำได้ถูกวิธีและยั่งยืน
เทคนิค "จัดการความหิว" แบบอยู่หมัด ลดน้ำหนักง่ายขึ้นมาก ๆ แค่ทำตามคลิปนี้
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:24เองหลุดได้หน่อยหน่อยแล้วกันเพราะอะไร
00:10:25เพราะว่าใครที่เรียนกับหม้อ 1 ม 1 จะพูด
00:10:27ตลอดอยู่แล้วว่าอะไรครับการที่คนเราเกิด
00:10:29เป็นมนุษย์มันมีโอกาสที่เราเนี่ยจะหลุด
00:10:31ได้อยู่แล้วถามว่าช่วงหมอ 1 ลดน้ำหนักมี
00:10:33หลุดกินน้ำตาลบ้างมั้ยมีแต่มันเป็นการ
00:10:36หลุดที่เราไม่ตั้งใจมันเป็นการหลุดจาก
00:10:39ปัญหาทางกายเช่นวันนั้นเรากินโปรตีนไม่
00:10:41อิ่มเราเลยหลุดแบบนี้มันแก้ได้แต่ถ้ามัน
00:10:44เป็นปัญหาทางใจที่เออเดี๋ยวฉันวันนี้ฉัน
00:10:46จะยอมให้ตัวเองหลุดแล้วกันนะแบบเนี้ยมัน
00:10:48ไม่ได้ถูกมยเพราะมันเป็นการที่เราเนี่ย
00:10:51ตั้งใจจะไม่ลดน้ำหนักเพราะถ้าเราตั้งใจลด
00:10:54น้ำหนักปัญหามันจะมาจากทางกายเป็นหลัก
00:10:56เนาะใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องทางใจ